大殺界にも関わらず良いことが続く人には共通の特徴があることをご存知でしょうか？運気低迷期を好転させる秘訣とは何でしょうか？
バランス感覚を鍛えるメリット・健康運を引き寄せる体幹強化
バランス感覚を鍛えると転倒予防や姿勢改善だけでなく、占いでも重要な心身のバランスが整い運気アップに繋がります。体幹を鍛える方法とそのメリットを探ってみませんか？
バランス感覚を向上させることで、最も重要なメリットの一つが転倒予防効果です 。バランス感覚が向上すると、身体の安定性が高まり、日常生活の動作や歩行動作が安定し、転倒を防ぐことができます 。特に高齢者にとって転倒は深刻な怪我につながる可能性があるため、バランストレーニングは健康維持に不可欠です 。研究によると、高齢者が筋力トレーニングを行うことでバランス能力の向上がみられ、転倒の回数が減少したという報告もあります 。
バランス感覚を高めるためには、インナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）の強化が必要で、これが体幹強化に直結します 。体幹が強くなると、姿勢の改善にもつながり、猫背や肩こり、腰痛などの症状の緩和が期待できます 。バランストレーニングで鍛えられるインナーマッスルは、身体を安定化させる働きをするため、バランスをとりやすく、けがの予防や良い姿勢を保つ働きをします 。
バランス能力の向上は、運動パフォーマンスの大幅な向上をもたらします 。筋力向上や関節可動域が広がり、身体の動きがスムーズになることで正確な動作やけがの予防につながります 。姿勢やフォームのばらつきが少なくなったり、ブレがなくなるので身体が安定したり、力を伝えやすくなるので運動能力がアップします 。これは日常生活だけでなく、スポーツ活動においても大きなメリットをもたらします。
バランストレーニングでは、神経の伝達と感覚の正確性が向上します 。短時間・短期間でも効果が分かりやすいのは、感覚受容器（視覚・前庭器官・体性感覚など）の情報が脳に伝わりやすくなること、脳の指令が筋肉に届きやすくなることが原因と考えられています 。足裏に豊富に存在するメカノレセプターがバランスをとるためのセンサーとして機能し、深部感覚を取り戻すことで筋肉や靱帯の伸縮具合から身体の姿勢や状態を脳に伝えやすくする効果が期待できます 。
占いやスピリチュアルの観点から見ると、バランス感覚を鍛えることは心と身体のバランスを整え、開運に直結します 。「善き運とは心と身体のバランスの整った時に忽然とおとずれる」とされ、占いとはバランスを取ることであり、バランスが取れたら最短で開運するとされています 。心と体のバランスは7対3ぐらいが丁度良く、スピリチュアルは6対4ぐらいがちょうどよいとされ、この微妙な数字のズレをうまく自分に取り入れることで運気が向上します 。さらに、体幹トレーニングをすると幸運を呼ぶという占いの見解もあり、身体的なバランス向上が運勢にも良い影響を与えると考えられています 。