マインドセット コーチング 成長 自己肯定感 目標達成

マインドセット コーチングで自己成長

マインドセット コーチングは、単なる目標設定の技術ではなく、思考のあり方そのものを変革する実践的なアプローチです。占星術やタロットで自分の傾向を知った後、コーチングで思考パターンを変えていくことで、本当の自分に近づけます。脳科学の研究によれば、何か新しいことを学習しようとすると脳内のニューロンが新しく結合され、実際に脳が成長することが確認されています。この事実を理解すると「自分には無理」という停滞型マインドセットから、「まだできていないだけ」という成長型マインドセットへの転換が可能になります。
参考）【TED動画】「マインドセット（やればできる）」ついて学ぶ。…

 

コーチングの現場では、クライアント自身が持つ潜在的な能力を引き出すことを重視します。認知科学に基づくコーチングでは、マインド(脳・心)のカラクリを上手に使うことで、ゴール設定とゴール達成をサポートします。具体的には、現状の自分を客観的に見つめ、理想の未来を描き、そのギャップを埋めるための行動を自ら選択していくプロセスを支援します。これは占いで未来を「見る」のではなく、未来を自分で「創る」という能動的なアプローチです。
参考）マインドセットの重要性と企業成長への活用法：人材育成のカギ｜…

 

興味深いのは、量子力学や脳科学、心理学、スピリチュアルを融合させたマインドセット コーチングが実際に提供されている点です。潜在意識にアクセスすることで、自分でも気づいていなかったセルフイメージを顕在化し、そのセルフイメージに紐づくマインドセットを理解することができます。タロットやオラクルカードを使うことで、無意識の中にある情報を検索し、意識的な次元へと促すことも可能です。これにより、これまでの単純な見方とは異なる捉え方が示され、創造的な解決策や行動へとつながる突破口が見出せます。
参考）Instagram

 

マインドセット コーチング 成長型思考の育て方

成長型マインドセット(グロースマインドセット)とは、「才能や能力は努力や経験で伸ばせる」という成長志向の思考パターンです。これは占いで見る「運命」とは異なり、自分の意志と行動で未来を変えられるという考え方に基づいています。研究によれば、成長型マインドセットを持つ子供たちは、難しい課題に直面しても「挑戦が大好き」「わかることが増えるって楽しい」と前向きに反応します。一方、停滞型マインドセットの子供たちは「惨めだ」「最悪だ」という感情になり、自ら「失敗」の烙印を押してしまいます。
参考）グロースマインドセットとは～成長する思考パターンと活かし方～…

 

この思考パターンを変えるには、まず「まだ」という言葉の力を理解することが重要です。「できない」ではなく「まだできていない」と捉えることで、未来への可能性が開かれます。ある中学校では、試験に合格できない場合に「不合格」ではなく「未合格」という成績を与えることで、生徒たちの成長マインドセットを育んでいます。このアプローチは、慢性的に学力不足である都心部やアメリカ先住民居留区の子供たちにも有効であることが確認されています。
参考）https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/08295735211053961

 

成長型思考を育てるには、努力のプロセスを重視したフィードバックが効果的です。「この難しい案件に粘り強く取り組んだ姿勢が素晴らしいです。さまざまな角度から検討を重ねた努力が成果に表れていますね」といった言葉かけは、努力の価値を認め、成長マインドセットを強化します。占いで自分の特性を知った上で、自分に合った成長の道筋を見つけることができれば、より効果的な自己変革が可能になります。
参考）個人と組織の成長を促す思考ーグロースマインドセットとはー

 

マインドセット コーチング 自己肯定感を高める方法

自己肯定感の低さは、固定型(停滞型)マインドセットと密接に関連しています。自分に対して自信が持てないとき、ものごとに対する基本姿勢も後ろ向きになってしまいます。占いで自分の課題が見えてきたとしても、自己肯定感が低いままでは行動に移せません。自己肯定感を高めるためには、「根拠のない自信」と「根拠のある自信」の両方が必要です。
参考）【成長 マインドセット】若手ビジネスパーソン必見！固定観念を…

 

「根拠のない自信」を育てるためには、自分で決断し行動する「自己決定」が大切です。人生の様々なことを自分で決めていく経験を通じて、自分はコントロールできているという実感を持つことが健全な自信につながります。経営学の用語では「ローカス・オブ・コントロール」つまり「コントロールの所在」と言います。良いマインドセット構築の第一歩は、ローカス・オブ・コントロールを自分の中に持つことです。これは占いで「運命」を知ることとは対照的に、運命を自分で創るという姿勢に通じます。
参考）セルフコーチングとは？自分を目標達成へと導くための手法やポイ…

 

自己肯定感を高めるマインドセット構築には、潜在意識レベルでの変化も重要です。自分の信念を作り直すことで、無意識のうちに自分を制限していた思考パターンから解放されます。タロットやオラクルカードを使った潜在意識へのアクセスと、コーチングによる意識的な思考の変革を組み合わせることで、より深いレベルでの自己変容が実現します。脳科学、心理学、量子力学、スピリチュアルを融合させたアプローチは、占い好きな方にも受け入れやすい手法です。
参考）自己肯定感が低い自分をマインドセットの方法｜GOhref="https://note.com/at_tagunote/n/ndce6c939cde1" target="_blank">https://note.com/at_tagunote/n/ndce6c939cde1amp;#x27;…

 

マインドセット コーチング 目標達成のセルフトーク

セルフトークとは「自分への内的な語りかけ」のことで、目標達成に直結する強力なツールです。ポジティブで現実的なセルフトークは行動意欲を高め、ネガティブで自己否定的なセルフトークは継続力を奪います。たとえば同じ状況でも、「またできなかった。自分はダメだ」ではなく「今日は少し進めた。次はもう一歩だ」と言い換えるだけで、脳の報酬系が活性化しドーパミンが分泌されます。やる気は"湧く"のではなく"呼び出す"ものだと理解することが重要です。
参考）自己対話で目標達成力を高める３つのステップ｜りょう

 

目標達成のためのセルフコーチングには、4つのステップがあります。まず目標を具体的に数字で表現し、「売上を上げたい」ではなく「来月の売上を10％上げたい」と期限と目標を明確にします。次に現状を把握し、「なぜ行動量が足りないのか」「ほかの不必要な行動をしていないか」など質問を繰り返し、根本原因を特定します。そして行動計画を立て、最後に実行と振り返りを行います。
認知科学に基づくコーチングでは、セルフイメージとセルフトークの関係性が重視されます。脳内のホメオスタシス(恒常性維持機能)は、現状を維持しようとする力として働きます。ゴール側に意識を向けるためには、意識的に言語(セルフトーク)を使い、新しい習慣や態度が取れるようにサポートする必要があります。占いで自分の傾向を知った上で、目標に合ったセルフトークを設計することで、より効果的な自己変革が可能になります。youtube
参考）認知科学に基づくコーチングの理論について - マインドのカラ…

 

マインドセット コーチング ホメオスタシスとコンフォートゾーン

ホメオスタシス(恒常性維持機能)とは、外部の環境が変化しても体を一定の状態に保とうとする生物の仕組みです。この機能は体だけでなく、私たちの脳でも働いています。コンフォートゾーンとは、肉体的・心理的に自分が楽に自然にしていられる、慣れ親しんだ領域のことです。分かりやすく言えば、「なじみのお店」や「お得意さん」のようなイメージです。ダイエットのリバウンドは、まさにホメオスタシスが元に戻そうとする典型例です。
参考）認知科学コーチング　「コンフォートゾーン」と「ホメオスタシス…

 

自分を変化させるのに「努力は必要ない」と言う理由は、それをすることがコンフォート(心地良い)であれば、その行為や行動を努力とは言わないからです。無理やりコンフォートゾーンを変化させると、すぐにホメオスタシスの働きで元に戻ってしまいます。「現状の体重、体型の自分」がコンフォートゾーンになったままだと、いくら努力をしても無意識が「自分らしくない」と感じ、ホメオスタシスが元に戻そうとします。
参考）「ホメオスタシスとコンフォートゾーン」理想の自分、ゴール達成…

 

コーチングでは、ゴール設定によってコンフォートゾーンそのものを移動させるアプローチを取ります。想像しただけでワクワクしてしまうくらい大好きで、今の自分では達成方法がわからないくらい大きなゴールを設定することで、新しいコンフォートゾーンが形成されます。認知科学に基づくコーチングでは、ゴール側に元に戻るように意識的に言語でお話をしたり、習慣とか新しい態度が取れるようにサポートします。占いで未来の可能性を見た後、コーチングでそこへ向かうためのコンフォートゾーンを再構築することが効果的です。
参考）エフィカシーとは何か 〜コーチングで自己効力感を上げる方法〜
youtube

マインドセット コーチング エフィカシーで未来を創る

エフィカシーとは「ゴール達成に対する自己評価」のことで、コーチング理論でとても重要な概念です。簡単にいうと「自分はできるんだ！」という自己効力感のことです。まずゴールがあって、その高い臨場感がエフィカシーを担保します。ゴールがあって、そこでのビジョンや自分の振る舞いが現状のリアリティと同じくらいイメージできていれば「大丈夫！同じように本気で向き合うだけだ！」と思えます。youtube
エフィカシーを高めるには、ゴールという未来の世界で活躍している自分をイメージトレーニングすることが有効です。コーチングのゴールは一般的な目標設定と大きく異なり、2つの制約があります。1つ目は想像しただけでワクワクしてしまうくらい大好きなこと、2つ目は今の自分では達成方法がわからないくらい大きなものであることです。この条件を満たすゴールを設定することで、自然とエフィカシーが高まります。
エフィカシーが高すぎてしまうと、現状維持に対する引力が強くなってしまう場合もあります。コーチングにおいては「エフィカシーはそこそこで、エフィカシーを適切に保ちながらゴールに向かう」ことが重要です。占いで自分の潜在能力や未来の可能性を知り、コーチングでそこに向かうための具体的な道筋とエフィカシーを整えることで、スピリチュアルな直感と論理的なアプローチの両方を活かした自己実現が可能になります。脳科学とスピリチュアルを融合させたマインドセット コーチングは、占い好きな方にとって最適な自己変革の方法です。