波動の公式と一覧でわかる波動を高める全知識

波動の公式と一覧：スピリチュアルな波動の仕組みを総まとめ

怒りを感じている人より、罪悪感を抱えているあなたの方が、波動は20も低い数値にいます。

波動の公式とは：スピリチュアルにおける波動の基本概念

スピリチュアルの世界で「波動」という言葉を聞いたことがある方は多いでしょう。しかし「そもそも波動って何？」「どうやって測るの？」という疑問を持つ方も少なくありません。

波動とは、あらゆる物質・感情・思考が発している固有の「振動エネルギー」のことです。物理学でも「すべての物質は振動している」という事実が量子力学で証明されていますが、スピリチュアルの文脈ではそれをさらに広げ、感情や人間関係、引き寄せる現実にまで波動が影響すると考えます。

基本的な考え方はシンプルです。

• 🔺 高波動：愛・感謝・喜び・調和などのポジティブな状態。良い現実を引き寄せやすい。
• 🔻 低波動：恐怖・怒り・罪悪感・絶望などのネガティブな状態。望まない現実が増えやすい。

これが波動の基本構造です。ラジオのチャンネルに例えると非常にわかりやすくなります。FM78.0MHzに合わせなければその放送が聴けないように、自分が発している波動の「周波数帯」に応じた現実が引き寄せられる、というイメージです。

では「公式」はあるのでしょうか。スピリチュアルにおける波動の「公式」とは、数字が決まった方程式というよりも「波動の状態を数値で把握するためのスケール（尺度）」のことを指す場合がほとんどです。代表的なものが、次のセクションで紹介するホーキンズ博士の意識マップとエイブラハムの感情スケールです。

つまり「波動の公式」とはシンプルに言えば、「自分が今どの感情・意識レベルにいるかを知り、より高い状態へ移行するための地図」です。

この地図を持っていると、「今日なんかついてない…」「どうして嫌なことが続くんだろう」という状況の原因が、自分の波動レベルから見えてきます。

周波数とスピリチュアル一覧表｜奇跡の528Hzと効果を高める方法（japanese-spirit.com）

波動の公式一覧①：ホーキンズ博士の意識レベルマップ（1〜1000）

スピリチュアルな波動を数値化した最も有名な「公式」のひとつが、アメリカの精神科医デヴィッド・R・ホーキンズ博士（1927〜2012年）が提唱した「意識のマップ」です。博士の著書『パワーかフォースか』で発表されたこのスケールは、人間の意識状態を1〜1000の対数スケールで数値化しています。

重要な分岐点は「200」です。200以上が「パワー（Power）」、200未満が「フォース（Force）」と呼ばれ、200以上の意識は自他にポジティブな影響を与え、200未満はネガティブな影響を与えるとされています。

以下に、17段階の意識レベルを一覧でまとめます。

意識レベル	感情の状態	人生の視点
700〜1000	悟り	純粋な意識・表現不可能
600	平和	完全・欠陥のない充足
540	喜び	完成・すべてとの一体感
500	愛	崇拝・すべてへの無償の愛
400	理性	理解・意義
350	受容	許し・円満
310	意欲	楽天的・希望
250	中立	信頼・満足
200	勇気	肯定・現状打開（分岐点）
175	プライド	要求・他者からの承認欲求
150	怒り	敵対・憎しみ
125	欲望	切望・失望
100	恐怖	心配・怯え
75	深い悲しみ	悲劇・後悔
50	無感動	絶望・放棄
30	罪悪感	悪・非難
20	恥	屈辱・悲惨

この表を見て気づくことがあります。「怒り」は意識レベル150ですが、「罪悪感」は30、「恥」は最低レベルの20です。怒っている状態より、自己批判や罪悪感を抱えている方がはるかに低い波動にいるということです。これが冒頭の驚きの一文の根拠でもあります。

このスケールは対数です。例えばレベル300の人は、レベル150の2倍のエネルギーを持っているわけではなく、10の300乗という桁違いの差があります。レベルが少し上がるだけで、現実の質が劇的に変化するのです。

まずは「200（勇気）」のレベルに到達し、維持することが最初の目標です。

ホーキンズ意識レベル一覧表（faith-edu.com）｜意識レベルとその解釈の詳細PDFです

波動の公式一覧②：エイブラハムの感情の22段階スケール

もうひとつの有名な波動の公式が、エスター＆ジェリー・ヒックスが広めた「エイブラハムの感情のスケール（22段階）」です。これは高次の存在「エイブラハム」とのチャネリングで得られた教えとされており、引き寄せの法則を実践する人々に広く使われています。

振動数＝波動＝周波数という考え方をベースに、人間の感情を22種類に分類しています。

ステージ	感情の状態	波動の高低
1	喜び・大いなる気づき・自信・自由・愛・感謝	⬆️ 最高波動
2	情熱	⬆️
3	熱意・やる気・没頭・幸福感	⬆️
4	ポジティブな期待・信念	⬆️
5	楽観	⬆️
6	希望	⬆️
7	満足	➡️ ニュートラル
8	退屈	⬇️
9	悲観	⬇️
10	苛立ち・我慢・ストレス・欠乏・短気	⬇️
11	圧迫感・戸惑い	⬇️
12	失望	⬇️
13	疑念・不安	⬇️
14	心配	⬇️
15	悲観・自責	⬇️
16	失望・挫折感	⬇️
17	怒り	⬇️
18	復讐心	⬇️
19	恨み・敵意	⬇️
20	嫉妬	⬇️
21	罪悪感・自己卑下・無価値観	⬇️
22	恐怖・苦悩・憂鬱・絶望・無気力	⬇️ 最低波動

このスケールを使う上で大切なポイントがあります。今の自分がどのステージにいるかを正直に認識することです。

たとえばステージ22（絶望・無気力）にいる状態の人に、「感謝しましょう」「楽しいことを考えましょう」と伝えるのは逆効果です。22から一気にステージ1を目指すのは、東京から歩いて大阪を目指すようなもので、距離が離れすぎています。大切なのは、今いるステージから「一段だけ上」を目指すことです。

ステージ22にいるなら、まずステージ17の「怒り」を感じることを許す。怒りを感じることができれば、無気力より一段上にいける、という考え方です。これがエイブラハムの教える「感情のスケールの使い方」の核心です。

まず今の感情を受け入れることが、波動を上げる最初の一歩です。

感情の周波数、22の段階の波動とは？（healingyasumin.com）｜エイブラハムの22段階を詳しく解説しています

波動の公式一覧③：ソルフェジオ周波数とチャクラ対応表

波動を数値化するもうひとつの体系が「ソルフェジオ周波数」と「チャクラ対応表」です。これは、特定のHz（ヘルツ）の音が特定のチャクラや心身の状態に働きかけるという考え方で、古代の賛美歌に使われた音階が起源とされています。

以下が、主要な周波数とチャクラの対応一覧です。

周波数	スピリチュアルな意味・効果	対応チャクラ
174Hz	苦痛の軽減・安定感・心の基礎を整える	–
285Hz	細胞の再生・多次元領域からの知覚	–
396Hz	罪の意識・トラウマからの解放、恐怖心の克服	第1チャクラ（尾てい骨）
417Hz	変容の促進・困難からの回復・マイナスからの脱却	第2チャクラ（お腹）
528Hz	「奇跡の周波数」。DNAの修復・深い癒やし	第3チャクラ（みぞおち）
639Hz	人間関係の改善・愛と調和・対立の統合	第4チャクラ（胸）
741Hz	表現力の向上・問題解決・意識の清浄化	第5チャクラ（喉）
852Hz	直感力の覚醒・スピリチュアルな目覚め	第6チャクラ（眉間）
963Hz	高次元の意識・宇宙意識とのつながり	第7チャクラ（頭頂部）
432Hz	宇宙の数学的法則と調和・深い癒やし	全体
7.83Hz	シューマン共鳴（地球の鼓動）・自律神経調整	全体

この周波数の中で特に注目されているのが「528Hz」です。「愛の周波数」とも呼ばれ、副交感神経を優位にしてストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑えるという研究報告がいくつか出ています。医学的な治療行為ではありませんが、リラクゼーションや心身のリセットとして活用する人が増えています。

使い方はシンプルです。YouTubeやSpotifyで「528Hz」「396Hz」などのキーワードで検索すると、無数のヒーリング音楽が見つかります。就寝前やリラックスタイムに小音量で流すだけで、日常に取り入れられます。

自分のどのチャクラが滞っているかで選ぶのがポイントです。最近、人間関係でモヤモヤしているなら639Hz、言いたいことが言えずストレスを感じているなら741Hzというように、悩みと周波数をリンクさせて選ぶと効果を実感しやすくなります。

周波数とスピリチュアル一覧表・528Hzの詳細（japanese-spirit.com）｜各周波数の活用シーンを詳しく解説

波動の公式を日常に活かす：波動を高める5つの実践法

3つの公式・一覧を知ったところで、「では実際にどうすれば波動を上げられるのか」が気になるところです。ここでは今日から使える5つの実践法を紹介します。

① 感情のスケールを使って「今の自分」を確認する

エイブラハムの22段階を手元に置き、朝起きたときに「今日の自分は何番あたりだろう？」とチェックする習慣をつけます。自分の現在地を知ることが、波動管理の第一歩です。スマートフォンのメモ帳に22段階を保存しておくと、どこでも確認できて便利です。

② ソルフェジオ周波数を日常の音楽として取り入れる

就寝前30分、通勤中、作業BGMとして528Hzや396Hzのヒーリング音楽を流す習慣をつけます。意識せずに流しているだけでも、副交感神経が整い、波動の底上げにつながります。音楽配信サービスで「ソルフェジオ」と検索すると多数見つかります。

③ 波動が高い食事を意識する

旬の野菜や果物、発酵食品（味噌・納豆・漬物）、天然水など、生命エネルギーが高い食材を日常的に取り入れます。逆に、添加物の多い加工食品や冷凍食品が続く日々は波動が下がりやすいといわれています。毎食完璧にする必要はなく、週に3〜4回、一品だけでも旬の食材を意識するだけで変化が生まれます。

④ 塩風呂で邪気をリセットする

天然塩（海塩や岩塩）を大さじ1〜2杯程度お湯に溶かして入る塩風呂は、古来から浄化の儀式として使われてきました。スピリチュアル的には「外部から受けた低い波動をリセットする」効果があるとされており、外出が多い日や疲弊した日の締めくくりとして取り入れる人が多いです。入浴しながら「今日もありがとう」と感謝の言葉をつぶやくと、さらに効果的です。

⑤ 「ありがとう」の言霊で波動を底上げする

言葉にも波動があります。「ありがとう」という言葉は、感謝の周波数を持ち、ホーキンズの意識マップでも「愛（500）」の近くに位置するエネルギーを持つとされています。朝起きたとき・食事の前後・寝る前の3回、声に出して「ありがとう」と言うだけで、1日の波動の平均値が上がりやすくなります。

これらは「全部やる必要はない」ということが基本です。どれか一つから試してみて、自分に合うものを続けるのが長続きするコツです。

【独自視点】波動の公式で「運の悪さ」を読み解く：ホーキンズ×日常行動の対照表

「最近運が悪い」「いいことが続かない」と感じるとき、その状態をホーキンズの意識レベルマップに当てはめると、原因が見えてくることがあります。これは既存の解説ではほとんど語られない独自の活用法です。

以下に、日常でよくある「なんとなく不調のサイン」と、それに対応する意識レベルの目安を対照させました。

日常の「なんとなく不調」サイン	対応する意識レベルの目安	波動の公式から見た処方箋
SNSで他人の幸せを見ると心がザワザワする	嫉妬（20相当）〜欲望（125）付近	自分の成長のみに視点を向け直す。396Hzで恐怖・嫉妬を解放する
ちょっとしたことで強いイライラが止まらない	怒り（150）付近	怒りを感情として認め、吐き出す（日記・傾聴）。波動はすでに100→150に上がっているサイン
やる気が出ず何もしたくない日が続く	無感動（50）〜深い悲しみ（75）付近	まず「動くこと」ではなく「感じること」を許す。傾聴・カウンセリングが有効
「どうせ自分には無理」が口癖になっている	罪悪感（30）〜恥（20）付近	自己批判を止めることが最優先。528Hzで細胞レベルのリセットを試みる
将来への漠然とした不安が消えない	恐怖（100）付近	安心できる小さな環境を整える。シューマン共鳴（7.83Hz）や自然散歩でアーシングを行う

この表でとくに覚えておいてほしいことがあります。「怒りを感じられるようになった」のは、無感動や絶望より一段上に来た証拠だということです。

よく「怒るのは波動が低いからダメ」と思われがちですが、ホーキンズのマップでは、怒りのレベル150は、絶望の50や無感動の50よりも格段に高い数値です。怒りを感じられるようになったということは、エネルギーが戻ってきているサインとも読めます。

また、このマップを使う際の最重要ルールを覚えておいてください。「200（勇気）」の臨界点を下回っている状態を抑え込んだり、無理に「感謝しよう」と上書きしようとしないことです。まずその感情を「あるがまま」と認め、観察することで、エネルギーは自然に上の段階へ移行していきます。

波動の公式は「自分を責めるための道具」ではありません。現在地を知って、一段ずつ上がるためのナビゲーターです。

【パワーか、フォースか】意識レベルがなぜ重要なのか徹底解説（deguchikiichi.com）｜ホーキンズの意識マップを日常に活用する方法の詳細解説

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